Наступила золотая осень, и самое время позаботиться о своём организме, насытив его полезными веществами.
Специалисты Роспотребнадзора советуют включить в меню свежие сезонные фрукты и ягоды, способные поддержать ваше здоровье и повысить сопротивляемость организма вирусам и инфекциям.
Осень дарит щедрый урожай полезных плодов:
- Яблоки и груши порадуют богатым содержанием клетчатки и флавоноидов, обеспечивающих организм важными витаминами группы B, C и K.
- Ароматный киви, кладезь витаминов C и K, станет вкусным дополнением вашего рациона.
- Фаворит сезона — хурма: в ней есть антиоксиданты и минералы, благотворно влияющие на общее состояние организма.
- Слива пополнит запасы антоцианов.
- Древнейший плод — инжир славится своим целебным воздействием на дыхательную систему и может стать отличной профилактикой простуды.
- Завершит список душистая айва, богатая витамином C и поддерживающая работу сердечно-сосудистой системы.
Помните, правильное питание залог крепкого иммунитета и хорошего самочувствия в любое время года!
