Вместо того чтобы бросаться в омут новых свершений 1 января, эксперты советуют провести первые недели года с умом, восстанавливая силы и настраиваясь на предстоящий год.
- Восстановите сон и режим. После предпраздничного забега и ночных гуляний организм требует отдыха. Главное лекарство — дать себе выспаться. Постепенно, за 2-3 дня до конца каникул, начинайте сдвигать время отхода ко сну к 23:00 и пробуждения к рабочему графику. Откажитесь от длинного дневного сна, а вечером уберите гаджеты.
- Дайте себе отдохнуть. Новый год — не повод для немедленного подвига. Позвольте себе несколько дней абсолютного, заслуженного ничегонеделания: чтение книг, просмотр любимых фильмов, игры с детьми. Это не лень, а необходимость для накопления внутренних ресурсов для будущих свершений.
- Устройте встречи в спокойном формате. Когда не нужно бежать на работу, можно по-настоящему насладиться общением. Встретьтесь с родными и друзьями не для галочки, а для души: вас точно порадуют катание на коньках в парке «Дружба», домашний ужин или совместная прогулка по заснеженным улицам Тамбова.
- Гуляйте на свежем воздухе. Прогулки по набережной Цны, поход в лес за городом или катание с горок — отличная физическая активность, которая помогает «стряхнуть» праздничную вялость, подышать морозным воздухом и зарядиться энергией.
- Переписывайтесь с друзьями. В суете 31 декабря не всегда хватает времени ответить на все поздравления. Исправьте ситуацию в каникулы. Напишите несколько тёплых, личных сообщений тем, кто вам дорог. Это просто, но укрепляет связи и создаёт ощущение общности.
- Плавно наладьте питание. После обильных праздничных столов не нужно резко садиться на диету. Гораздо эффективнее и разумнее немного уменьшить порции, сделать упор на натуральные продукты (крупы, местные овощи, мясо), готовить дома вкусные и полезные блюда и не забывать пить воду. Главное — без чувства вины.
- Подведите итоги и составьте планы. Пока рабочий ритм ещё не набрал обороты, найдите время спокойно оценить прошедший год и подумать о новом. Сформулируйте несколько реалистичных и важных личных целей на 2026-й. Не гонитесь за десятком резких изменений лучше выбрать 2-3 главных направления.
- Приберитесь дома и в цифровом пространстве. Лёгкий хаос после праздников мешает настроиться. Потратьте пару часов, чтобы разобрать вещи, пропылесосить иголки от ёлки и навести порядок. Сделайте то же самое с телефоном и компьютером: удалите ненужные фото, старые файлы, отпишитесь от надоевших рассылок. Чистота вокруг способствует ясности мыслей.
- Побалуйте себя. Новый год время для подарков, в том числе и самому себе. Купите то, что давно хотели, сходите на выставку в картинную галерею, закажите хорошую пиццу или просто позвольте себе маленькую радость. Вы заслужили.
- Насладитесь моментом. Самое главное — не превращайте эти советы в список обязанностей. Праздники должны приносить удовольствие и спокойствие. Слушайте себя, свои желания и потребности.
