После новогодней ночи многие просыпаются не только с радостными воспоминаниями, но и с мучительной головной болью. Причины могут быть разными: не только алкоголь, но и общее переутомление организма.
По словам врачей, традиция обильных застолий не всегда идёт на пользу. Особенно стоит быть осторожными людям, страдающим хроническими мигренями им лучше заранее оценить своё состояние и возможно отказаться от шумных празднований. Даже без мигрени головную боль могут спровоцировать усталость, стресс или сопутствующие заболевания.
Специалисты предлагают встретить Новый год более осознанно:
- Провести время с близкими в спокойной обстановке
- Ограничиться одним бокалом шампанского
- Сходить на культурное мероприятие или просто погулять
Главное — не доводить себя до состояния, когда праздник оборачивается проблемами со здоровьем.
Если все же утро 1 января начинается с головной боли, эксперты советуют:
- Обильное питьё — вода помогает выводить токсины
- Свежий воздух — прогулка значительно улучшит самочувствие
- Двигательная активность — лёгкие упражнения или подвижные игры ускоряют метаболизм
- При необходимости принять аспирин или парацетамол, учитывая противопоказания
Организму нужно помочь избавиться от токсинов через дыхание, пот и активную работу мышц. Даже обычная прогулка на свежем воздухе может быть эффективнее, чем лежание на диване.
Пожилым людям и тем, кто имеет хронические заболевания, лучше:
- Отказаться от обильных возлияний
- Избегать жирной и тяжёлой пищи
- Сделать выбор в пользу спокойного общения и прогулок
Главный вывод: праздник должен приносить радость, а не проблемы со здоровьем. Чувство меры и разумный подход позволят встретить Новый год без неприятных последствий.
