С наступлением праздников многие жители Тамбова готовятся к застольям. Чтобы новогодняя ночь не омрачилась проблемами со здоровьем, врачи-диетологи дают важные рекомендации по выбору правильных закусок под алкоголь.
- Главная ошибка — сладкие десерты и фрукты. Сочетание сахара из алкоголя и сладостей вызывает резкий скачок глюкозы в крови, что особенно опасно для людей с диабетом, лишним весом или ожирением.
- Фруктоза из фруктов в паре с алкоголем создаёт двойную нагрузку на печень и поджелудочную железу.
- Солёные блюда: избыток соли нарушает водный баланс, вызывает отёки и повышает давление.
- Острые закуски: раздражают слизистую желудка и могут вызвать изжогу.
- Жареное мясо: способствует набору веса и усиливает нагрузку на печень.
Вот еще несколько универсальных советов от экспертов:
- Не смешивайте разные виды алкоголя — лучше выбрать один напиток на весь вечер.
- Откажитесь от сладких коктейлей и газировки — они ускоряют опьянение.
- Пейте чистую воду — это поможет избежать обезвоживания.
- Соблюдайте умеренность — это главное правило любого застолья.
Следуя рекомендациям, вы сможете встретить Новый год без вреда для здоровья и с хорошим самочувствием на следующее утро.
