Врач-гериатр Надежда Сахарова из Видновской клинической больницы поделилась результатами исследований, подтверждающих способность яблок замедлять процессы старения и поддерживать организм пожилых людей.
Особый интерес представляет богатый химический состав яблок, который включает важные элементы для предотвращения негативных последствий, вызванных старением клеток и тканей. Мощные антиоксиданты, включая флавоноиды, кверцетин и полифенолы, содержащиеся в яблоках, способны нейтрализовать свободные радикалы, а также способствуют снижению воспаления.
Вот ключевые выводы:
- Антиоксидантный потенциал яблок помогает снизить уровень хронического воспаления, улучшая общее самочувствие и снижая вероятность хронических заболеваний.
- Регулярное употребление яблок способствует сохранению остроты зрения, снижает риск сердечно-сосудистых осложнений и поддерживает здоровье мозга.
- Высокое содержание клетчатки улучшает пищеварительную систему и нормализует обмен веществ.
Таким образом, включение яблок в ежедневный рацион способно подарить ощущение бодрости, свежести и сохранить ясность ума и энергичность на долгие годы вперед.
