Вы быстро засыпаете вечером, но среди ночи неожиданно встаёте бодрым и энергичным, несмотря на ранний час? Эксперты предостерегают: такое явление может свидетельствовать о развитии серьёзных проблем с психоэмоциональным состоянием.
Роман Бузунов, известный сомнолог, объяснил в интервью Общественной службе новостей, что внезапные ранние пробуждения без объективных причин часто связаны с депрессией или длительными стрессовыми ситуациями. Столкнувшийся с подобным недугом человек испытывает тревогу, у него появляются негативные мысли, что значительно ухудшает качество сна и общее самочувствие.
Специалист уточнил, что первопричина проблемы заключается в реакции мозга на длительный стресс. Сначала возникают трудности с засыпанием, но затем симптомы меняются: быстрое пробуждение и невозможность повторного погружения в сон становятся основными признаками начинающейся депрессии.
Так называемые «полусонные состояния», сопровождающие частые ночные пробуждения, вовсе не обеспечивают полноценный отдых. Напротив, чрезмерная активация нервной системы ведет к повышенной утомляемости, снижению работоспособности и возникновению постоянного ощущения усталости.
Именно поэтому регулярное появление подобного феномена является важным сигналом, нуждающимся в профессиональной оценке и возможной терапии. Эффективными методами коррекции, по мнению эксперта, могут стать консультации с психологом, применение техник управления стрессом и при необходимости назначение специальных препаратов.
