С наступлением настоящей зимы и выпадением снега в Котовске увеличилось число любителей активного отдыха на свежем воздухе. О том, как сделать зимние прогулки и игры не только весёлыми, но и безопасными, рассказала инструктор-методист местной ДЮСШ №2 Екатерина Сурикова.
По её словам, катание на лыжах, лепка снеговиков и строительство крепостей прекрасный способ поддержать физическую форму и иммунитет в холодный сезон. Однако ключевым условием является соблюдение простых, но важных правил.
Специалист подчеркнула: главное — правильная экипировка. Обязательно нужны тёплая куртка, шапка, шарф, перчатки и непромокаемая обувь.
Жителям также рекомендуют придерживаться следующих советов:
- Контролировать время пребывания на улице. При температуре ниже -10°C, особенно детям и пожилым людям, лучше ограничить прогулку 30 минутами.
- С собой стоит брать термос с тёплым несладким чаем, чтобы быстро согреться.
- При первых признаках замерзания (озноб, онемение конечностей) необходимо немедленно зайти в тёплое помещение.
Эти меры предосторожности помогут котовчанам наслаждаться зимней сказкой без вреда для здоровья.
