В жару тамбовчанам рекомендуют пить воду и избегать физических нагрузок. Но есть ещё немало советов, как легче перенести жару.
Специалисты ГУ МЧС России по Тамбовской области советуют:
- дома, если возможно, поддерживайте прохладную температуру – днём закрывайте окна и ставни. На ночь открывайте. Если есть кондиционер, то лучше охлаждать помещение с его помощью;
- соблюдайте правильный питьевой режим;
- не находитесь на жаре, если нет острой необходимости;
- ночью спите в самой прохладной комнате;
- если есть возможность, проводите по 2 - 3 часа в день в прохладных помещениях, например, в общественных зданиях, где работают кондиционеры;
- не нагружайте себя физическими нагрузками;
- носите светлую, лёгкую и свободную одежду из натуральных тканей, головные уборы, солнцезащитные очки;
- принимайте прохладный душ или ванну;
- не употребляйте сладкие и алкогольные напитки.
МЧС напомнило о недопустимости ещё одного факта в жару - в этот период не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях.
Сегодня, во второй половине дня, в Тамбовской области ожидается свыше 30 градусов жары.
