Для многих жителей Тамбовской области поход по магазинам превратился из приятного времяпрепровождения в способ борьбы со стрессом. Психологи бьют тревогу: зависимость от покупок становится тихой эпидемией нашего времени.
По словам психотерапевтов, тяга к необдуманным тратам часто связана не с реальными потребностями, а с внутренним напряжением. Покупка является эмоциональной «таблеткой» — быстрым, но неэффективным способом справиться с тревогой.
Тревожный звоночек — когда траты регулярно превышают доходы, особенно если деньги достались не собственным трудом. Кратковременная радость от приобретения быстро сменяется чувством вины, и человек снова отправляется в магазин так формируется порочный круг.
Что делать?
На начальной стадии поможет простой самоконтроль:
- Вести дневник расходов, записывая не только суммы, но и эмоции, которые спровоцировали покупку
- Ежемесячно анализировать: какие вещи действительно пригодились, а какие стали бесполезной тратой
Если же справиться с импульсами не получается, стоит обратиться к психологу. Специалист поможет найти истинную причину внутреннего дискомфорта и выработать здоровые стратегии борьбы со стрессом.