Продажи снотворных препаратов в России за последний год резко возросли, показав рост в 60%. Такую тревожную статистику приводит Telegram-канал Mash.
Основной причиной эпидемии бессонницы, по данным издания, стали гаджеты. Постоянное использование смартфонов и компьютеров перегружает нервную систему, не позволяя мозгу полноценно расслабиться. В результате вместо решения проблемы многие предпочитают «заглушить» ее таблетками, которые лишь маскируют симптомы, но не устраняют корень зла.
Эксперты напоминают тамбовчанам, что хроническое недосыпание — это серьезный сигнал организма о перегруженности психики. Игнорирование таких симптомов может спровоцировать панические атаки, эмоциональное выгорание и глубокую апатию.
Для восстановления здорового сна специалисты советуют не полагаться на медикаменты, а пересмотреть образ жизни: увеличить физическую активность, отказаться от вечерних энергетиков и кофе, регулярно проветривать спальню и главное — убирать гаджеты минимум за час до отхода ко сну.